Prima pagină - Ești aici
Top 50 vânzări | Noutăți pe site | Cărțile ADEVĂR DIVIN | Discount până la 50%! | În viitor | Contact 
 Top 50 vânzări 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Cumpărături
Coșul este gol
4035 produse pe stoc
  Domenii
  • Alimentație și naturism
  •   - Agricultură
      - Diete
      - Fitoterapie
      - General
      - Grupele sanguine
      - Medicina naturistă
        - General
        - Homeopatie
        - Valeriu Popa
      - Hrană vie
      - Vindecarea cancerului
      - Vindecarea diabetului
  • Dezvoltare personală
  •   - Automotivare
      - General
      - Eneagrama
      - Legea atracției
        - Colecția Secretul
        - General
      - Meditație, mindfulness
      - Relații
      - Sănătate
      - Suflet și spirit
  • Divinație
  •   - Chiromanție
      - General
      - Grafologie
      - I Ching
      - Interpretarea viselor
      - Morfopsihologie
      - Numerologie
      - Simbolistică
      - Tarot
  • Ezoterism
  •   - Alchimie
      - Călătorii astrale
      - Fizica cuantică
      - General
      - Magie
      - Metafizică
      - Rozicrucienii
      - Societăți secrete
      - Spiritism
  • Filozofie
  • Inițiere spirituală
  •   - Copiii cei noi
      - General
  • Inspirație divină
  • Învățături spirituale
  •   - Astrologie
      - Feng Shui
      - General
      - Mudra-e și Mantra-e
      - Tao
      - Șamanism
      - Știință
      - Zen
      - Yoga
  • Maeștri spirituali
  •   - Edgar Cayce
      - General
      - Gurdjief
      - Jakob Lorber
      - Kahlil Gibran
      - O. M. Aïvanhov
      - Osho
      - Masaru Emoto
      - Paulo Coelho
      - Peter Deunov
      - Ramana Maharshi
      - Ramtha
      - Rudolf Steiner
      - S. N. Lazarev
  • Mister
  •   - Anul 2012, 2013 și după ;-)
      - Civilizații dispărute
        - General
        - Atlantida
      - Conspirații
        - General
        - Jan van Helsing
      - General
      - Montauk
      - OZN-uri
      - Piramide
  • Muzică pentru suflet
  •   - Gheorghe Iovu
      - Frederic Delarue
  • Prosperitate și succes
  •   - Bani
      - General
      - Prosperitate
      - Succes
  • Psihologie
  •   - Autism
      - Constelații familiale
      - General
      - Hipnoză
      - Limbajul trupului
      - Metoda José Silva
      - NLP
      - Parenting
      - Psihogenealogie
      - Psihoterapie
      - Puterea cuvintelor
      - Puterea gândului
  • Religie
  •   - Budism
        - Dalai Lama
        - General
        - Hinduism
        - Învățături din Tibet
      - Creștinism
        - Apostoli
        - Arsenie Boca
        - Cărți bisericești
        - Evanghelii
        - General
        - Iisus Hristos
        - Învățături ale părinților români
        - Muzică religioasă
        - Nicolae Steinhardt
        - Sfinți
      - General
      - Islamism
      - Iudaism (Kabbala)
      - Shintō
  • Spiritualitate
  •   - Curs de Miracole
      - Dacii
      - General
  • Terapii complementare
  •   - Acupunctură
      - Aromaterapie
      - Atingere Cuantică
      - Ayurveda
      - Bioenergie
        - Aura umană
        - Chakre
        - Corpuri subtile
        - General
      - Cristaloterapie
      - Cromoterapie
      - EFT (Tehnici de Eliberare Emoțională)
      - Gestalt
      - General
      - Hidroterapie
      - Kinetoterapie
      - Magnetoterapie
      - Masaj
      - Meloterapie
      - Qi Gong
      - Radiestezie
      - Reflexologie
      - Reiki
      - Remediile florale Bach
      - Su Jok
      - Terapia craniosacrală (TCS)
      - Urinoterapie
  • Viața de după moarte
  •   - Entități
      - General
      - Viețile anterioare
  • Vindecare spirituală
  •   - General
      - Karma
      - Îngeri
      - Spiritele naturii
      - Theta Healing
  • Și altele...
  •   - Biografii
      - Cărți de colorat
      - Cărți pentru copii
        - General
        - Preșcolari
        - Religioase
      - Eseistică
      - General
      - Ficțiune
      - Hobby / Timp liber
      - Istorie
      - Memorii
      - Non Ficțiune
      - Poezie
      - Reviste
      - Romane
      - Suport de pahar
    - Top 50 vânzări
    - Noutăți pe site
    - Cărțile ADEVĂR DIVIN
    - În viitor
    - Lista produse
      Despre noi
    • Contact
    • Datele firmei
      Site-uri prietene
    Abraham-Hicks.com
    Reiki - Aurelian Curin
    Cursuri și Terapii cu Daniela Cumpănici
    Psiholog Elisabeta Vultur
    Artist fotograf:
    portret, studio, evenimente în Brașov

    www.FotoMars.ro

     
     
    Ești aici
    Descoperă momentul prezent

    » Coperta
    În această carte vei descoperi cât de departe te poate duce acest simplu act de mindfulness. îndrumat de marele învățător budist Thich Nhat Hanh, vei afla cum te va ajuta meditația să îți valorifici înțelepciunea naturală, nivelul de înțelegere, compasiunea și, astfel, să îți transformi viața și să îi ajuți pe cei din jur.
    Colecția: Metta
    Afișat de 22393 ori.
    Cotație articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
    NeinspiratMediocruMediuBunExcelent



    •Preț raft:39.00 RON
    •Reducere:25%
    •Preț site:29.25 RON *
    Contact
    Descriere Cuprins Fragmente Condiții de livrare

     În practica budismului, descoperim că toate formațiunile mintale - compasiunea, iubirea, frica, tristețea și disperarea - sunt organice prin natura lor. Nu trebuie să ne fie frică de ele, deoarece transformarea este posibilă. Doar prin faptul că ai o percepție profundă a naturii organice a formațiunilor mintale, devii mult mai puternic, mult mai calm și mai împăcat. Cu doar un zâmbet și prin respirația conștientă, poți începe să le transformi.
        Dacă simți iritare, depresie sau disperare, recunoaște prezența lor și practică această mantra: „Draga mea, sunt aici pentru tine." Ar trebui să vorbești cu depresia sau cu furia ta la fel cum vorbești cu un copil. O întâmpini cu energia stării de mindfulness și îi spui cu tandrețe: „Draga mea, știu că ești aici și o să am grijă de tine", la fel cum i-ai spune unui copil care plânge. Nu este vorba aici de discriminare sau lipsă de unitate, deoarece ești format din compasiune și iubire, însă și furia face parte din tine.
       Toate trei sunt organice prin natură, așa că nu trebuie să îți fie frică. Le poți transforma.
        Lasă-mă să repet. În practica meditației budiste, nu ne transformăm într-un câmp de luptă între bine și rău. Binele trebuie să aibă grijă de rău, la fel cum fratele mai mare are grijă de fratele mai mic - cu multă tandrețe, în spirit de unitate. Știind acest lucru, te simți deja foarte împăcat. Perspectiva unității va pune capăt războiului din tine. Te-ai luptat în trecut și probabil încă lupți; dar este necesar? Nu. Lupta este inutilă, oprește-o.
        Așadar, am grijă de respirația mea ca și cum ar fi copilul meu. Inspir și las respirația să se desfășoare natural. Mă bucur de faptul că respirația există. Inspir, știu că inspir. Expir, știu că expir. Și îi zâmbesc expirației mele. În acest fel poți să începi practica. Vei simți o mare bucurie imediat și, dacă vei continua un minut, vei vedea că respirația ta este deja diferită.


     Inspir, îmi calmez emoțiile. Expir, le zâmbesc emoțiilor mele.
        Atunci când te simți presat de emoții puternice, poți exersa astfel. Așază-te astfel încât să ai stabilitate sau întinde-te. Pe măsură ce respiri, mută-ți atenția către ombilic și către mișcarea abdomenului tău. Abdomenul se ridică si coboară - urmărește acea mișcare.
        Nu te gândi la nimic. Obiectul atenției tale este doar mișcarea abdomenului. „Inspir, expir. Inspir, expir."
        O emoție puternică este precum o furtună. Dacă privești un copac în furtună, partea de sus a copacului pare fragilă, ca și cum s-ar putea rupe în orice moment. Îți este teamă că furtuna ar putea smulge copacul din rădăcini. Însă atunci când îți îndrepți atenția către trunchiul copacului, constați că rădăcinile sunt adânc ancorate în pământ și vezi că va putea să reziste.
        Tu ești un copac. În timpul unei furtuni de emoții, nu ar trebui să stai la nivelul capului sau al inimii, care reprezintă partea de sus a copacului. Trebuie să părăsești inima, centrul furtunii, si să te întorci către trunchiul copacului. Trunchiul tău începe la un centimetru sub ombilic. Concentrează-te pe acea zonă, acordă atenție doar mișcării abdomenului tău și continuă să respiri. Astfel, vei supraviețui furtunii emoționale puternice.
        Este esențial să înțelegi că o emoție este pur și simplu ceva care apare, rămâne, iar apoi pleacă. O furtună vine, rămâne o vreme, iar apoi se îndepărtează. La momentul critic, amintește-ți că ești mult mai mult decât emoțiile tale. Acesta este un lucru simplu, pe care toată lumea îl știe, dar poate fi necesar să ți se reamintească: valorezi mai mult decât emoțiile tale. Mulți oameni nu au idee cum să își înfrunte emoțiile și suferă din cauza lor. Mulți tineri suferă în acest fel și consideră că singura modalitate de a opri suferința este sinuciderea. De ce să mori din cauza unei emoții?


    A apărut în: 2021-05

    Fii primul care își spune opinia!

    e-Mail-ul dvs.
    Numele dvs.
    Mesajul:
     Articole de același autor, Thich Nhat Hanh: 
    Lotusul în mâl înflorește
    Arta transformării suferinței
    Miracolul conștientizării
    Introducere în practica meditației


     Cele mai noi 9 articole la ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,Meditație, mindfulness“ 
    Calea ascultării
    Arta creativă a ascultării
    Neuroștiința fericirii
    Dezvoltarea conștientă a creierului către armonie și integrare
    Iernile sufletului
    Despre tihnă și refugiu în perioade dificile
    Gurdjieff reconsiderat
    Viața. Învățăturile. Moștenirea
    Lotusul în mâl înflorește
    Arta transformării suferinței
    Meditații și afirmații
    Set 64 de cartoline pentru a-ți trezi spiritul
    Vezi toate articolele de la domeniul ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,Meditație, mindfulness“
     Cele mai noi 9 articole la Editura: Curtea Veche  
    Inteligența pozitivă
    De ce doar 20% dintre oameni și echipe își ating adevăratul potențial și cum îl poți atinge tu pe al tău
    Imagini de album
    Evocări, impresii, portrete
    Vezi toate articolele de la Editura: ,,Curtea Veche“
     Cele mai noi 3 articole la colecția Metta  
    Lotusul în mâl înflorește
    Arta transformării suferinței
    Calea budismului tibetan
    Sfârșitul suferinței și descoperirea fericirii
    Vezi toate articolele de la colecția ,,Metta“


    Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN

    Noutăți pe site


    Retipăriri

     
     
    Executat în 2.3590 secunde
    Sugestie: Apăsați CTRL+D pentru a adăuga acest site la favorite.