3550 produse pe stoc
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Nimic nu este atât de grav Filosofia celor cu adevărat puternici și fericiți |  » Coperta | Această carte este o potențială metodă de transformare personală, un manual complet de autoterapie. Este bazată pe psihologia cognitiv-comportamentală și pe mindfulness-ul de a treia generație, susținute de studii științifice.
| Afișat de 19134 ori. |
| Preț raft: | 35.00 RON | |
Reducere: | 9% | Preț site: | 31.85 RON
* | |
Contact
|
Cea mai bună manieră de a
practica
Un maestru budist ținea o
prelegere. La un moment dat a arătat adunării un pahar cu apă. Toată lumea aștepta
întrebarea tipică: :Este jumătate plin sau jumătate gol?" Dar el a
întrebat:
Cât cântărește?
Răspunsurile au variat între 200 și 250 grame. Maestrul a răspuns:
Prieteni, greutatea în grame nu contează. Ceea ce contează este cât cântărește
pentru noi și acest lucru depinde de cât de mult timp îl ținem în mână. Dacă îl
ținem un minut, nu este o problemă. Dacă îl ținem o oră, o să ne doară brațul. Și
dacă îl ținem o zi, brațul ne va amorți și va paraliza. Greutatea în grame nu
variază, dar cât timp îl ținem în mână se dovedește a fi mai mult sau mai puțin
greu de suportat.
Și a continuat:
Grijile sunt ca vasul Dacă te gândești la ele un minut, nu se întâmplă nimic.
Dacă te gândești puțin mai mult, încep să doară. Și dacă îți petreci toată ziua
gândindu-te la ele, sfârșești prin a te simți paralizat, incapabil de a trăi.
Concluzia însumează o bună parte din doctrina budistă:
Amintește-ți trebuie să știi să te detașezi.
Această carte conține un mesaj care poate părea straniu: toată fericirea umană,
toate sentimentele și toate emoțiile anxietatea, disperarea, ura sau rușinea
nu sunt necesare.
Sunt comune, dar asta nu înseamnă că sunt și necesare sau neapărat bune. Putem
învăța să ne eliberăm de a le simți atât de intens, pentru a vedea cât de bine
se poate trăi și în altfel.
Cum am văzut deja, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne dăm seama
că noi suntem CREATORII tuturor emoțiilor. Chiar suntem! Și cu puțin efort,
putem învăța să CREĂM emoții negative firave și monotone și o mulțime de emoții
creative și sublime.
Indiferent de răul cu care suntem tratați, de câtă suferință ne provoacă
anumite lucruri, de cât de îngrozitoare sunt condițiile în care trăim,
ÎNTOTDEAUNA trebuie să ne putem transforma sentimentele de anxietate, disperare
și ură. Nu doar să le diminuăm, ci practic să le înlăturăm din registrul nostru
emoțional.
Și acest lucru este posibil pentru că gândurile noastre sunt responsabile de
acest univers emoțional, în aproape toate situațiile.
Fericit, chiar dacă o pierd pe mama
Odată, un pacient pe nume Jaime
mi-a povestit o întâmplare. Începuse de ceva vreme terapia cognitivă și viața
lui se desfășura într-o notă veselă și relaxată. Dar, în timp ce se plimba
într-o duminică însorită, a primit un mesaj pe Whatsapp de la sora lui: Mamei
i-au descoperit un cancer. Pare destul de serios. Sună-mă când poți".
Atunci, toată starea de bine a lui Jaime s-a dus: Oh, nu, la cât de delicată
este mama, nu va reuși să iasă cu bine din situația asta!". În doar câteva
minute, mintea i-a fost asaltată de o mulțime de gânduri: Mai are de trăit
doar câteva luni, iar eu am fost destul de nepăsător" sau Ne așteaptă o
perioadă foarte dură. Pierderea ei va fi o lovitură enormă".
A apărut în: 2019-11 |
Fii primul care își spune opinia! |
 | Mindsight Noua știință a transformării personale |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
| |
|
 |
|
 |
|