www.FotoMars.ro

Introducere. în căutarea unei vieţi conectate la natură 15
Notă către cititori 20

 PARTEA I DARUL MEMORIEI

Nu sunteţi singuri: consolidarea legăturilor de familie şi de prietenie 25
începeţi din prima zi 27
Metode simple de a exploata timpul şi spaţiul, indiferent că este vorba de copii sau adulţi 30
Oferiţi natura în dar şi inventaţi noi ritualuri pe care să le împărţiţi cu familia sau cu prietenii voştri 35
Nu neglijaţi joaca independentă sau solitudinea 41

 PARTEA A II-A ÎN CE FELURI PUTEM CUNOAŞTE LUMEA?

Gândirea hibridă 51
Cum contracarăm disfuncţia senzorială? 52
Superputerile din noi 54
Alte metode prin care puteţi vedea lumea cu alţi ochi 59
Descoperiţi arta pierdută a orientării în spaţiu 62
Nu strică puţină atenţie 67
Tehnologia avansată = o mai bună cunoaştere a naturii? 71
Exploraţi natura prin fotografie 72
Deveniţi un culegător de sunete 75
Exprimaţi-vă creativitatea inspirată de natură prin activităţi practice, proiecte de construcţii, pictură şi jocuri 84
Proiecte mici pentru mâini mici 85
Şi mai multe proiecte care să vă pună priceperea la încercare 87
Descoperiţi arta naturii 93
Natura ca muză 97
Aceste jocuri (de oriunde pe pământ) nu se pot juca decât în natură 99

 PARTEA A III-A CASA ŞI GRĂDINA INSPIRATE DE NATURĂ

Paradisul de după colţ 111
Profitaţi la maximum de lucrurile pe care le aveţi la îndemână 112
Faceţi o rezervaţie chiar la voi acasă 117
Ferma din grădină, de pe balcon sau de pe acoperiş 125
Căminul ca loc de relaxare: aduceţi natura în casă 134
Cumpăraţi, construiţi sau închiriaţi o cabană pentru escapadele cu familia 139

 PARTEA A IV-A CUM SĂ FIM MAI PUTERNICI CU AJUTORUL NATURII

Nu doborâţi copacul, ci ajutaţi copilul să se caţere 147
Fiţi un vecin naturalist 154
Scurt ghid de dezvoltare privind joaca în natură 157
Afară cu toată lumea, copii sau adulţi 160
Chemaţi întăririle: idei măreţe pentru bunici şi prieteni cu părul alb 163
Părintele-mierloi 167

 PARTEA A V-A ADÂNCIŢIVĂ ŞI MAI MULT ÎN SĂLBĂTICIE

Sălbăticia de sub nasul nostru 175
Exploraţi natura din împrejurimi 176
Stabiliţi o legătură cu bioregiunea în care locuiţi 179
Deveniţi un naturalist amator 183
Şi mai sălbatic 190
Măriţi pasul 190
Instalaţi-vă corturile 192
Intraţi în apă mai des 195
Cu bicicleta sau cu calul la drum 197
Mergeţi la extreme 199
îngrijiţi-vă de vânătorul şi culegătorul din voi 202
Fiţi un observator al naturii 207
Practicaţi ierbologia 214

 PARTEA A VI-A CREŞTEŢI AFARĂ: REŢETA PE BAZĂ DE NATURĂ

Sănătos de la natură 223
Creaţi-vă propria sală de sport în natură 225
Strategii generale de aplicat în aer liber pentru îmbunătăţirea sănătăţii fizice şi mentale 231
Vizitaţi un refugiu terapeutic din natură 234
Găsiţi-vă propriul refugiu în natură prin care să vă menţineţi sănătatea mentală 234
Nu vă lăsaţi intimidaţi de vreme 241
Activităţi şi ponturi pentru siguranţă pe vreme rece sau pe timp de ploaie ori ninsoare 241
Activităţi şi ponturi de siguranţă pentru vreme toridă 247
Exploraţi prin casă în momentele în care nu puteţi ieşi afară 250
Puneţi vremea sub lupă 255

 PARTEA A VII-A ŞCOALA NATURII

Fiţi un profesor naturalist, atât acasă, cât şi la şcoală 263
Demaraţi un program de educaţie în şi prin natură - atât acasă, cât şi la şcoală 265
Şcoala orientată către natură: cum îşi pot oferi sprijin reciproc părinţii şi profesorii în activitatea de profesori naturalişti 271
Creaţi o reţea de sprijin pentru sistemul educaţional bazat pe natură 278
Profitaţi de influenţa pe care o aveţi în comunitate ca părinte sau profesor 282
Arătaţi-le profesorilor naturalişti aprecierea cuvenită la şcoală, acasă şi în comunitate 285

 PARTEA A VIII-A COMUNITATEA CONECTATĂ LA NATURĂ

Nu înapoi la natură, ci înainte către natură 291
Tot ce trebuie să ştie fiecare părinte, profesor sau tânăr despre oportunităţile viitoare în materie de joburi legate de natură 293
Rolul esenţial pe care îl joacă bibliotecile în construirea unor comunităţi conectate la natură 301
Vitamina N pentru suflet: importanţa organizaţiilor orientate către spiritualitate 307
Oraşul cel mai implicat din ţară (sau din lume) în conectarea familiilor la natură poate fi chiar oraşul vostru 312
Liniştea, ca o apă curgătoare 322

Mulţumiri 325
Bibliografie 327
Note 335
Cum să vă implicaţi in noua mişcare pentru natură 343